「変えられるのは自分だけ」ってわかってる。でも、相手に変わることを求めてしまうのはなぜ？！

ちまたには、
「他人は変えられない、自分が変わるしかない」
「変えられるのは自分だけ」
という情報があふれている。
そんなこと、頭ではわかってる。

でも本音では、
私もだけど、相手も変わるべき。

なのに相手は、変わる気も努力もなく、マイペース。
どうして、私だけが努力して、変わらなきゃいけないの？

「相手さえ変わってくれたら問題のほとんどが解決して、
私はすっごく楽になるのになぁ…。」

変えられるのは自分だけだとわかっていても、
ついつい相手に変わることを求めてしまう。
そんな自分がイヤになる。

もしそんな風に思っている人や、
「変えられるのは自分だけ」という言葉を聞くと、
心がザワッとしたり、
抵抗感が少しでもある人は、
無理に変わろうとしなくていい。と思います。


なぜなら、その状態で
変わろうとするほど、苦しくなるから。

変わろうと頑張れば頑張るほど
変われなくて、
もがき続ける現実がやって来るから。

じゃあどうすればいいのか？

「自分が変わる」でもなく
「相手が変わる」でもなく、
この状況を抜け出すには、どうすればいいのか？

その答えを順番にお伝えしますね。

「変わるのは自分」だとわかっていても、それができない理由

それは心の奥底にブレーキがあるから。

そのブレーキは、
自分を変えたい！
変わった方がいい！
と思った時に、無意識のうちに発動します。



ブレーキができるのは幼少期。

幼いころ、
やってみたいことをやろうとした時、
未知の体験をする時、
親や家族から、心配、否定、ダメ出しをされる。

例えば、

何かに取り組んでいると「大丈夫？できる？」と心配された。

自分がやってみたいことをやろうとすると、親や家族から、
「あなたにできるの～？」と、からかわれたり、
「お前には無理！」と否定された。

少しの間違いや些細なミスを、
「あ！またやった！」
「あなたはいつも○○なんだから」と、
あげ足を取られた、決めつけられた。

そんな経験があると、

・私は、新しいことをやるのが無理な人。
・私は、変わろうとすると否定される。
・どうせ私はミスる人。
・やってみたいこと、やりたいことをやると、否定される。

などの思い込みができ、
自分の内面に深く刻みこまれる。


その思い込みが、

新しいことをやる時、
チャレンジしたい時、
変わろう！
自分を変えよう！

と意欲があふれた時、
強力なブレーキとなって無意識のうちに発動する。

だから、
「変われるのは自分だけ」と
頭ではわかっていても、現実的にはなかなか変われないのです。

ではなぜ、
「相手に変わってほしい」と思うのでしょうか？

それは、
自分にできないことを、
相手に求めてしまうから。


変わりたい！変わろう！とすると、
前章で解説した
「幼少期の思い込み」がブレーキとして発動して、

私にはできない
どうせ無理
そんな私が変わったところで、大したことはない。

と、自分自身や自分の変化を低く見積もってしまう。


その結果、

私にはできない。

私なんかよりも、
他の誰かが変わった方が、
何十倍もインパクトがある。

私にはムリ！
誰かやって！
と、相手が変わることを無意識に求めてしまいます。


この状態だと、

自分が変わらなきゃ！と思えば思うほど、
相手に変わってほしい！という思いが強くなる。

相手を自分の思い通りにコントロールしたくなる。

思い通りに変わってくれない相手に、
もどかしさを感じて介入したり、
イライラして当たってしまう。

その結果、
相手に反発される。
相手に距離を取られてしまう。

そして、
「あぁ～。私、変わらなきゃ…」と無理して頑張る。
を、くり返します。


そうなってしまうのは、
自分の内的な変化を
自分の外側（他者）に委ねてしまっているからです。


では、
どうすれば本質的に変われるのでしょうか？